一推，一呼，一吸。
一遍。
三遍。
进行了九遍。
“咦，道家功法如此玄妙，我只是第一次进行调息便觉得身体舒畅？”
陈云感到颇为惊奇。
只是还有一个程序没做，他收起了杂念，进行最后的“入坐”。
何谓入坐？
凝神定虑，目前视，徐徐向下垂视，两手中指互扣，手心左上右下当胸持平，两肩下垂，肩骨向前色，意守气舍作自然之腹呼吸。
这个没时间限制。
陈云大概腹呼吸了十来分钟，直到身体有些疲倦，这才停止了入坐。
“如此简单便成了？”
他感觉自己很有天资，心中难免有些得意。
可仅仅得意了一小会儿，陈云忍不住叹气起来，“哪怕我再有天资，这学习人体结构花费的时间太长，难道真要一年半载后才能筑基完毕？”
陈云真的渴望能快点百日筑基完毕，然后学习“炼谷化精”之法，以凭借优异的表现被钟离权看上传授长生术。
想着，他闭眼入睡了。
……
翌日，陈云早早起来，又进行了一次补漏法。
此补漏法一天需进行两次，天资优异者数天便能看到成果，若是天资一般者要三个月。
在补漏的期间要禁欲，否则便会前功尽弃。
这个禁欲不止是男欢女爱，还包括不能和五姑娘有任何的亲密接触。
<divclass="contentadv">陈云因为发育不良，暂时还没有这方面的冲动，自然不需要刻意禁欲。
练拳。