使两者在力学机制上形成连贯的动力链。
高频小步起跑的运动员，需在过栏前通过微调步频，降低0.2-0.3步/秒，为摆动腿的螺旋式前摆创造更稳定的节奏基础。
而这么做，疲劳度就会上升。
最后怎么抗疲劳？
就是一门核心课程。
就像是今年的苏神。
很大一部分精力放在了最后的抗疲劳上。
也正是因为博尔特这个方面做得好。
让苏神特意强化了这个方面。
以前这方面只能靠感觉来调控，没有详细的数据。
但是现在二沙岛因为苏神的原因，除了全球最顶尖的田径运动实验室。
那么。
该有的东西自然就有了。
在仪器测量下，当运动员进入疲劳状态时，中枢神经系统的调控能力显著下降。
谢文君举例，就是脑电图监测显示，长时间高强度运动后，大脑运动皮层的β波功率降低18%-22%，导致神经信号传导延迟增加0.02-0.03秒。
这种延迟直接影响摆动腿的划弧启动时机，使侧向划弧角度偏差平均增大4.2°，进而导致起跨点偏移风险上升31%。
在肌肉层面，疲劳引发的离子失衡，细胞外K+浓度升高，使肌纤维兴奋性下降。
肌电图数据表明，谢文君疲劳状态下股四头肌的最大收缩力下降15%-20%，导致摆动腿前摆速度降低，过栏时间平均延长0.04秒。
同时，也因为肌肉的放松时间延长，使得谢文君折叠回收动作的时效性变差。
小腿滞留空中时间增加0.015秒，空气阻力显著上升。
这时候为维持过栏效率，运动员会自发产生代偿性动作。
就比如眼下。
随着疲劳感越来越加剧。
谢文君将躯干前倾角度从45°增至52°。
以重力势能弥补下肢力量不足。
但这会导致落地时的冲击负荷增加18%，踝关节受伤风险显著上升。
通过减缓侧向划弧速度，角速度下降12%-15%，争取更多动作调整时间，但牺牲了过栏的连贯性，使过栏时间增加0.02-0.03秒。
膝关节屈曲角度从120°减小至135°，降低肌肉收缩需求，但转动惯量减少效果削弱40%，空中姿态调整效率大幅下降。