然后利用下肢主导肌群：
股四头肌激活强度稳定在65%-70%MVC，避免因力量不足导致的蹬伸不完全。
平衡肌群：
臀中肌用来控制骨盆稳定。
腹斜肌用来维持躯干刚性的激活同步性误差控制在±3ms，这对女性尤为重要。
因为女性骨盆宽度较男性宽10%。
核心肌群的低负荷协同更易维持骨盆中立位。
这是生理的优势。
肌电信号分析显示，采用0.1米增幅的女子选手，其肌肉疲劳标志物肌酸激酶浓度在启动后5分钟仅增加15%，显著低于大增幅选手的30%，证明该策略可延缓神经肌肉疲劳。
这一点也不是什么大家都不知道的事，很早就知道的结果。
只是能把它利用起来。
结合的技术本身。
就已经很不错了。
相对于她们曾经的美国一姐杰特尔。
启动就低调了不少。
如果换成以前，那绝对是暴力启动。
可纪念了她显然没有了这样的能力，甚至也没有了去年那种水平。
启动就慢了三拍。
看田径比赛看的多了就能发现这是——老将的经济性启动。
作为30+老将，杰特尔的启动技术开始聚焦“能量节省”层面，也就是其起跑器间距达1.4米，蹬伸夹角42°。
这种宽松布局使肌肉收缩强度降低15%，但通过“力的矢量优化”，仍保持0.85m/s的初始加速度。
预备姿势中，她的躯干前倾仅38°，这种“保守姿态”使空气阻力系数降低10%。
同时减少核心肌群耗能。
启动时，其摆臂幅度较自己时候小20%，但摆动频率与步频严格同步（1:1），这种“低幅高频”摆臂使上肢耗能减少25%。
今年她的团队也给她做了生物力学分析——
生物力学分析显示，她的支撑阶段地面反作用力曲线平滑度今年仅达92%，无明显峰值波动。
那就不能再采取暴力蹬地启动。
只能采取柔和蹬地。